Si la pratique du puzzle permet de lutter contre les pertes de mémoire et de faire travailler ses capacités cognitives, elle permet aussi de se relaxer. C'est une activité idéale pour les adultes comme pour les enfants, pour commencer à pratiquer une gymnastique du cerveau, dès le plus jeune âge.
En résumé, voici les 7 bienfaits du puzzle que l'on détaille juste après :
- La stimulation de 8 fonctions cognitives et visuo-spatiales
- La protection de la mémoire, en particulier chez les personnes âgées
- La réduction du stress et de l'anxiété
- Le développement de la patience
- Le renforcement de la concentration
- L'amélioration de la mémoire visuelle et du sens de l'observation
- Le travail de la psychomotricité fine
Faire des puzzles pour stimuler le cerveau
Une étude signée par Patrick Fissler, chercheur en neurologie à l'université d'Ulm, démontre que le puzzle "pourrait, à long terme, être bénéfique au cerveau".
Lors de cette étude, il a été demandé à une centaine de personnes de faire un puzzle pendant 5 semaines à raison d'au moins une heure par jour, ce qui représente 3589 pièces assemblées en 49 heures en moyenne !
En comparant les tests cognitifs menés ensuite sur les deux groupes, il a constaté que le puzzle stimule chez les joueurs pas moins de huit fonctions visuelles et spatiales, dont la flexibilité, la mémoire de travail, la rotation mentale et la rapidité.
Patrick Fissler a déclaré : "Cela peut représenter un facteur de protection contre l'altération des fonctions mentales à un âge mûr, surtout si on fait des puzzles durablement et régulièrement, et pas seulement de temps à autre." Le puzzle est donc une activité que nous vous conseillons de pratiquer de façon régulière, pour maintenir en forme la plasticité de votre cerveau.
Même s'il vaut mieux commencer le puzzle dès petit, pour faire travailler son cerveau dès le plus jeune âge, pour les personnes âgées qui peuvent faire face à des difficultés de mémorisation, nous invitons à stimuler cette mémoire déficiente avec le puzzle pour renforcer leurs capacités de mémorisation.
Faire des puzzles pour réduire son stress
En plus d'être bénéfique pour le cerveau, faire des puzzles est une activité connue pour sa faculté à réduire le stress ! Comme tous les jeux et activités Sentosphère, le puzzle vous permettra de vous détendre, tout en échappant aux écrans. La réalisation d'un puzzle fait également travailler votre patience. La résolution d'un puzzle peut prendre jusqu'à plusieurs heures, notamment avec les puzzles 1000 pièces, ce qui stimulera votre patience et vous permettra de trouver un certain apaisement. La vie du quotidien à 1000 à l'heure peut parfois nous apporter beaucoup de stress, cette activité reposante permettra ainsi de retrouver un peu d'apaisement.
Réaliser un puzzle est une activité complète car elle stimule plusieurs zones tout en développant notre activité intellectuelle à plusieurs niveaux. De plus, les thèmes des puzzles se déclinent littéralement à l'infini et il y en a pour chaque goût et chaque âge ! Sentosphère propose d'ailleurs des puzzles œuvres d'art avec des peintures d'artistes connus, des puzzles avec des illustrations incroyables ou encore des puzzles avec de magnifiques paysages.
Amusez-vous donc à réaliser des puzzles de plus en plus grands et difficiles pour vous lancer de nouveaux défis. Vous pourrez ainsi travailler votre mémoire visuelle, votre sens de l'observation, votre psychomotricité fine, votre concentration et votre patience ! Des atouts qui vous seront plus qu'utiles dans votre vie quotidienne.
Puzzle enfant ou puzzle adulte : quelles différences ?
Les bienfaits du puzzle ne s'arrêtent pas à un âge précis, mais la façon d'en profiter change beaucoup entre un enfant et un adulte. Chez les plus petits, le puzzle se pratique avec peu de pièces, souvent de grand format, pour développer en douceur la psychomotricité fine, la reconnaissance des formes et des couleurs, et une première approche de la patience et de la concentration. C'est aussi une activité idéale pour apprendre à aller au bout d'une tâche seul, sans se décourager au premier essai raté.
Chez l'adulte, le nombre de pièces grimpe, parfois jusqu'à plusieurs milliers, et c'est justement cette complexité qui renforce l'effet apaisant et méditatif de l'activité. Les sessions durent plus longtemps, la concentration doit se maintenir sur la durée, et c'est là que le puzzle devient un vrai outil de gestion du stress au quotidien, comme évoqué plus haut avec l'étude de Patrick Fissler.
La gamme Calypto couvre justement les deux profils : des formats compacts et accessibles pour les enfants, comme le Puzzle 2 x 24 pièces Ferme et Ville, jusqu'aux puzzles d'art et de paysages plus complexes pensés pour les adultes.
Le mini puzzle, parfait pour occuper les enfants en voyage
Le format réduit d'un puzzle a un autre avantage, souvent sous-estimé : il se transporte partout. Sur untrajet en train, en voiture ou en avion, un puzzle de quelques dizaines de pièces occupe un enfant aussi efficacement qu'à la maison, tout en restant silencieux et facile à ranger dans un sac. Le puzzle fait partie des activités calmes qui tiennent un enfant occupé sur la durée sans jamais faire de bruit, un vrai plus pour le reste du compartiment.
Pour ce genre d'usage, mieux vaut privilégier un petit format à boîte refermable, comme le Puzzle 2 x 24 pièces Ferme et Ville de la gamme Calypto, plutôt qu'un modèle à plusieurs centaines de pièces qui prendrait toute la tablette et finirait fatalement par terre au premier virage.
FAQ : vos questions sur les bienfaits du puzzle
Quels sont les bienfaits du puzzle sur le cerveau ?
Selon une étude menée par le chercheur en neurologie Patrick Fissler à l'université d'Ulm, le puzzle stimule au moins huit fonctions visuelles et spatiales, dont la flexibilité mentale, la mémoire de travail, la rotation mentale et la rapidité de traitement. Pratiqué régulièrement, il peut représenter un facteur de protection contre l'altération des fonctions mentales.
Le puzzle aide-t-il vraiment à réduire le stress ?
Oui. En plus de solliciter le cerveau, le puzzle est une activité reposante qui coupe des écrans et fait travailler la patience. La concentration nécessaire pour assembler les pièces aide à évacuer les pensées parasites et procure une vraie sensation d'apaisement.
À partir de quel âge peut-on commencer le puzzle ?
Il n'y a pas d'âge minimum strict : le puzzle peut s'adapter à tous les âges grâce au nombre de pièces, qui varie de quelques pièces pour les tout-petits à plusieurs centaines, voire un millier, pour les adultes et les puzzleurs confirmés.
Combien de temps faut-il pour terminer un puzzle de 1000 pièces ?
Cela dépend du niveau et du temps consacré chaque jour, mais une étude a montré qu'un puzzle de 3589 pièces demandait en moyenne 49 heures réparties sur 5 semaines, à raison d'environ une heure par jour. Un puzzle de 1000 pièces demande généralement plusieurs heures, réparties sur plusieurs sessions.